[山女行] 準備好,輕鬆登上富士山! 飲食篇

[飲食篇] 由於長時間登山運動,比平常消耗熱量較多,例如體重60kg成人加10kg背包,行進8小時能量消耗約3600卡路里,最少要補充1200-1800卡路里*,餘下能量以燃燒脂肪為主。換句話說就要食多些補充能量!雖然有充足山屋補給,但也不可忽視行動糧!上山和落山也要最少準備各一份500-800卡路里的行動糧,水約1.5升或以上。

[山女行] 準備好,輕鬆登上富士山! 登山計劃和準備

  [準備篇] 近年行山愛好者除了在本港山徑上留下足跡,亦喜愛到海外各地遊走,去感受另一番景緻。日本也是香港人常去的熱點,因其地理環境,其中央山脈非常廣闊,各山峰都有獨特的風景,難度亦有不同。而富士山是當地國民必登上的聖山,在2013年被列入世界文化遺產當中,亦很受各國旅客的歡迎。只要有足夠的準備,要登上日本最高的山峰並不是難事!